Je te propose un rituel tout doux pour cette Lune noire : une méditation. Elle te permettra de te connecter à toi, à ton essentiel et à te ressourcer pour lâcher-prise sur ce que tu ne peux contrôler.

Trouve une assise confortable.

Connecte-toi à ta respiration : inspire lentement par le nez et expire lentement par la bouche. Remarque comment ton corps et ton esprit s'adoucissent et se détendent.

Visualise la nature qui s'éveille doucement au printemps : les verts tendres, es verts plus foncés, les jaunes, les orangés, les rouges qui vous entoure, une brise fraîche qui souffle, des branches, de la terre et la caresse du soleil.

Maintenant, imagine que ton corps, ta respiration, tes émotions et ton esprit sont une extension de la nature. Tu te vois peut-être sous la forme d'un grand chêne, de la brume qui s'échappe d'un lac à l'aube, ou tu te prélasses simplement dans un coucher de soleil en fin soirée

Sois conscient.e que tu es sur le point de t'embarquer dans un voyage intérieur. Alors que tu t'apprêtes à te reposer et à te préparer à l'éclosion d'un nouveau toi, oses rêver de la personne que tu aimerais être, des activités que tu voudrais faire, de l'environnement dans lequel tu t' épanouis le plus, du style de vie que tu souhaites avoir lorsque tu te réveilleras de ton sommeil profond.

Laisse libre cours à ton imagination et autorise-toi à voir ce que tu verrais, d'entendre ce que tu entendrais et de ressentir ce que tu ressentirais si ton rêve devenait réalité.

Ensuite, focalises-toi sur un domaine de ta vie qui te pèse, que tu traines comme un poids. Puis reconnecte-toi à ce à quoi ta vie pourrait ressembler une fois que tu seras libéré.e du poids pesant que tu auras porté. Que fera-tu alors de différent de ce que tu fais actuellement ? Crée une représentation interne (une image visuelle, un sentiment ou un son) de la façon dont toi, ta vie et ton environnement pourraient être différents. Demande-toi alors quelles sont les qualités que tu devrais adopter pour être le type de personne qui pourrait te catapulter vers le nouveau que tu attends ?

Maintenant, en imaginant les traits ou les caractéristiques qui te permettraient de créer le changement, demande-toi "quelles mesures dois-je prendre pour me sentir inspiré.e et motivé.e à aller de l'avant ? Quelles émotions, croyances ou comportements dois-je laisser tomber pour cesser d'être une victime et devenir la personne que je suis censé être ?".

Lorsque tu seras prêt.e, prends quelques respirations lentes et profondes et ouvres les yeux.

Tu pourras alors prendre un carnet, des feuilles de papier et noter tout ce qui t'es venu à l'esprit pendant la méditation guidée.

Cela t'aidera à prendre ta vie en main. C'est un processus qui consiste à se débarrasser de tout ce qui n'est pas toi : relations toxiques, croyances limitantes et obstacles qui t'empêchent de réaliser ton rêve. Il te permet d'assumer la responsabilité de chaque choix que tu fais et de chaque action que tu entreprends (ou n'entreprends pas).

La nature évolue lentement et délibérément vers l'harmonie et la durabilité. Elle sait intrinsèquement ce qu'elle doit faire et le fait tout simplement. Tu peux beaucoup apprendre en te mettant au diapason de ce processus dans ta vie au quotidien, à condition de ralentir suffisamment et d'être attentif.

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Merveilleuse Lune Noire à toi!